«سلامتی» رو برای خودت تعریف کن و کوچیک شروع کن
توصیههای سلامتی این روزها انگار همه جا هستن، ولی تغییر کردن میتونه سخت باشه. چطور یه سفر به سمت سلامتی بهتر رو شروع کنی که بتونی بهش پایبند بمونی و جا نزنی؟ از جمله توصیههای متخصصها: با یه قدم کوچیک شروع کن تا به یه چیز بزرگ تبدیل بشه. ثابتقدم باش. سعی کن آدمایی رو…